Αθλητική διατροφή

Η διατροφή στον αθλητισμό είναι πολύ σημαντική . Λαμβάνοντας υπόψιν το είδος του αθλήματος που κάνει κάποιος, η διατροφή του είναι σημαντικό να προσαρμοστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτει τις ιδιαίτερες ανάγκες του οργανισμού του, οι οποίες διαφέρουν από τις ανάγκες ενός μη-αθλούμενου.

Οι ανάγκες ξεχωρίζουν οπότε, η διατροφή θα είναι διαφορετική όσον αφορά :

• Την Ενέργεια που χρειάζονται (θερμίδες )

• Την Περιεκτικότητα της διατροφής σε μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά) και σε μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία), λόγω των αυξημένων απαιτήσεων του οργανισμού τους

• Την Πρόσληψη υγρών (ενυδάτωση)

• Τις  ώρες και συχνότητα των γευμάτων τους

Πολλοί αθλητές καταναλώνουν εξαιρετικά μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και απλών υδατανθράκων σε σχέση με αυτό που πρέπει . Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνουν την οξύτητα του σώματος με συνέπεια πολλούς τραυματισμούς και όχι ιδανική φυσική κατάσταση .

Στον αθλητισμό και ιδιαιτέρα στον πρωταθλητισμό ο ρόλος της  ισορροπημένης διατροφής ποσοστιαία υπολογίζεται 50-60% σε σχέση με την άσκηση/προπόνηση που υπολογίζεται 40-50%.