03 Μαΐ Διατροφικές συμβουλές για ισχυρότερη άμυνα

Φαίνεται να βιώνουμε μια ιδιαίτερα δύσκολη κατάσταση καθώς η εξάπλωση του ιού covid-19 μεταδίδεται με απίστευτη ταχύτητα από χώρα σε χώρα, από ήπειρο σε ήπειρο και από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η εξάπλωση του κορωνοιού έχει λάβει πλέον διαστάσεις πανδημίας καθώς τα θύματα του καταγράφονται αυξανόμενα σε όλες τις χώρες του πλανήτη μας.

Έτσι καλούμαστε όλοι να πάρουμε μέτρα προστασίας, ατομικά και συλλογικά, κατά του ιού και της εξάπλωσης του. Στόχος μας να αναστείλουμε την εξάπλωση του ιού στοχεύοντας στον περιορισμό του και ελπίζοντας στην εξαφάνιση του.

Να τονίσουμε επίσης ότι το σύστημα υγείας της χώρας μας δεν έχει τη δυνατότητα αντιμετώπισης μιάς τέτοιας πρωτόγνωρης πανδημίας. Είναι, λοιπόν, απαραίτητο να παραμείνουμε στα σπίτια μας όπως ορίζει, εκδίδοντας σχετικές οδηγίες, η Ελληνική Κυβέρνηση. Μόνο έτσι θα περιφρουρήσουμε την υγεία μας.

Σ’ αυτή τη δύσκολη συγκυρία η τεχνολογία βοηθάει σημαντικά με την online παρακολούθηση των ασθενών από γιατρούς, ψυχολόγους και διατροφολόγους. Σημειωτέον, ότι ακόμη και οι γυμναστές μπορούν να οργανώσουν μαθήματα ατομικής ή ομαδικής άσκησης με online καθοδήγηση. Οι παραπάνω δυνατότητες που μας δίνονται δεν είναι καθόλου αμελητέες.

Εγώ σαν διατροφολόγος θα σας δώσω κάποιες απλές συμβουλές που συνήθως αγνοούμε, ενώ είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την αμυντική θωράκιση του οργανισμού μας και γενικότερα στη διατήρηση της καλής μας υγείας. Οι διατροφικές επιλογές που κάνουμε έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Η καλή λειτουργία του γαστρεντερικού μας συστήματος συνδέεται άμεσα με την άμυνα του οργανισμού μας. Ζωτικής, επίσης, σημασίας είναι η ορθή λειτουργία του κυκλοφορικού μας συστήματος, άρα και της καρδιάς καθώς και του λεμφικού μας συστήματος.
Όλα τα παραπάνω ασφαλώς συνδέονται και με την καλή διάθεση που επιδιώκουμε στη καθημερινότητα μας.